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腰痛マッサージの方法は、腰と背中の間を 掌でマッサージするのが基本です。
腰痛マッサージをすると、血行やリンパの 流れがよくなり、痛みが減ります。
腰痛マッサージはリラックス効果もあり、 慢性化した腰痛にも効果がある方法です。
日時: 2007年07月01日 14:28 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
腰痛体操は腰痛の予防・防止や ヘルニアにも効果があります。
腰痛体操はストレッチと同じように 心地良いところまで体を伸ばすのがよく、 腰痛体操は痛い時はやめましょう。
腰痛体操のやり方はＤＶＤなどの 動画や図解がある本で知ることができます。
日時: 2007年07月23日 00:43 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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