http://kenkou1.info/youtuu/ 腰痛の原因と対策について解説しています。 ja Copyright 2007 Mon, 23 Jul 2007 00:43:07 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 妊娠が原因で腰痛になることはよくあります。 妊娠中の上体をそらす姿勢が、背中や腰に 負担をかけるので腰痛になるのです。 妊娠の腰痛対策としては、なるべく 姿勢を良くすることです。 また妊娠時の腰痛体操などもあるので、 無理をしないように体操するのもいいと思います。 http://kenkou1.info/youtuu/ninshin.html http://kenkou1.info/youtuu/ninshin.html 02 腰痛の原因 Thu, 28 Jun 2007 10:49:39 +0900 椎間板ヘルニアの腰痛に レーザー治療をすることがあります。 ただ、どんな腰痛や椎間板ヘルニアにも レーザー治療ができるわけではないので、 病院で相談してみてください。 腰痛のレーザー治療は保険適用外ですので、 数十万円の費用はかかることが多いようです。 http://kenkou1.info/youtuu/laser.html http://kenkou1.info/youtuu/laser.html 04 腰痛の治療 Thu, 28 Jun 2007 12:12:46 +0900 腰痛の原因として多いのは筋力の低下です。 女性に腰痛が多いのは、男性と比べて 筋力が弱いからですし、年を取るほど 腰痛が起こるのも筋力が低下するからです。 運動をしていない人も、運動している人と比べて 腰痛になりやすいです。 また姿勢が悪いのも腰痛の原因になることが 多いので、普段の姿勢にも注意しましょう。 http://kenkou1.info/youtuu/genin.html http://kenkou1.info/youtuu/genin.html 02 腰痛の原因 Fri, 29 Jun 2007 13:39:05 +0900 腰痛の予防対策としては運動をすることです。 腰痛は筋力の低下が原因でなることが多いので、 腹筋運動や背筋運動をしておくのが予防になります。 また水泳は腰にかかる負担が小さいので、 腰痛の予防対策に適しています。 また日常生活で無理な姿勢をとらないように することも重要です。 http://kenkou1.info/youtuu/yobou.html http://kenkou1.info/youtuu/yobou.html 03 腰痛対策 Sat, 30 Jun 2007 14:13:18 +0900 腰痛マッサージの方法は、腰と背中の間を 掌でマッサージするのが基本です。 腰痛マッサージをすると、血行やリンパの 流れがよくなり、痛みが減ります。 腰痛マッサージはリラックス効果もあり、 慢性化した腰痛にも効果がある方法です。 http://kenkou1.info/youtuu/massage.html http://kenkou1.info/youtuu/massage.html 03 腰痛対策 Sun, 01 Jul 2007 14:28:54 +0900 腰痛体操は腰痛の予防・防止や ヘルニアにも効果があります。 腰痛体操はストレッチと同じように 心地良いところまで体を伸ばすのがよく、 腰痛体操は痛い時はやめましょう。 腰痛体操のやり方はＤＶＤなどの 動画や図解がある本で知ることができます。 http://kenkou1.info/youtuu/taisou.html http://kenkou1.info/youtuu/taisou.html 03 腰痛対策 Mon, 23 Jul 2007 00:43:07 +0900