腰痛の原因と対策

腰痛体操は腰痛の予防・防止や
ヘルニアにも効果があります。

腰痛体操はストレッチと同じように
心地良いところまで体を伸ばすのがよく、
腰痛体操は痛い時はやめましょう。

腰痛体操のやり方はＤＶＤなどの
動画や図解がある本で知ることができます。